Perda de Gordura

Vai umas dicas para perder peso? Utilize o treino de resistência como o pilar do seu programa de perda de gordura em oposição ao exercício de baixa intensidade. Trabalhar frequentemente cada grupo muscular, de forma rigorosa, e com uma intensidade que produz uma perturbação metabólica maciça que deixa o metabolismo elevado durante várias horas após…

Os suplementos são saudáveis

Um assunto controverso e nobre: A SUPLEMENTAÇÃO Os suplementos são o complemento perfeito para uma dieta! São usados para cobrir as necessidades de micro e macronutrientes específicos do organismo que é regularmente sobrecarregado com esforço físico e mental, permitindo uma melhor e gradual adaptação a um esforço específico. Não vamos mentir para nós mesmos, nos…

Satisfazer a sua fome

Truques para o Cérebro – ou como satisfazer a sua fome por comer menos Uma dieta de emagrecimento devidamente estruturada deve satisfazer plenamente o seu apetite. Infelizmente, se estiver habituado a comer refeições calorosas pode tornar-se um problema tentar acostumar-se a comer porções adequadas. Uma das soluções é usar alguns truques que enganem o nosso…