NEW YEAR, NEW YOU – Receitas Detox

NEW YEAR NEW YOU!
Comece o Ano Novo da melhor maneira.

Após os excessos da época festiva, a entrada no novo ano é o momento-chave para ajudar o seu organismo a desintoxicar. Para isso, nada melhor que optar por fazer 2-3 dias de uma alimentação mais liquida mas igualmente nutritiva.

Os batidos/smoothies são uma óptima opção para o organismo, logo pela manhã, para mantê-lo com energia e satisfeito. Esta refeição líquida permite ao organismo continuar a limpar, ajudando ainda a equilibrar o açúcar no sangue e reduzir o apetite por algumas horas.

Apresentamos 3 sugestões de batidos para o ajudar a cumprir com o seu objetivo de ser mais saudável, logo ao iniciar o ano.
O essencial para não desequilibrar o seu corpo, é criar um batido nutricionalmente completo e equilibrado, optando sempre por juntar uma fonte proteica (vegetal prefercialmente), uma gordura saudável, fibra, hortofrutícolas e se possível um superalimento.

Opção 1 – Spa Smoothie:
Proteína: NOW Pea Protein Powder (Proteína de Ervilha) – 2 scoops
Gordura: Abacate ½
Fibra: Sementes de Chia – 1 c. sopa
Vegetais: Espinafres – 1 mão
Fruta: Sumo de ½ Limão
Líquido: Bebida vegetal de Amêndoa s/ açúcar – 1 e ½ chávena
Superalimento: Folha de Menta – ½ mão

Opção 2 – Berry Green:
Proteína: NOW Plant Protein Organic Creamy Vanilla – 2 scoops
Gordura: NOW MCT oil – 1 c. sopa
Fibra: Sementes de Linho dourado – 1 c. sopa
Vegetais: Couve – 1 mão
Fruta: Mirtilos – ¼ chávena
Líquido: Água – 1 e ½ chávena

Opção 3 – Lean & Green:
Proteína: NOW Pea Protein Powder (Proteína de Ervilha) – 2 scoops
Gordura: ½ Abacate OU Óleo de Coco virgem (1 c. chá)
Fibra: NOW Acacia Fiber Organic Powder – 1 c. sopa
Vegetais: Espinafres – 1 mão
Fruta: ½ Maçã verde
Líquido: Água OU Bebida vegetal de Amêndoa s/ açúcar – 1 e ½ chávena

Visite http://www.nasofis.net para saber mais sobre os produtos NOW.

 

Nutricionista Joana Gonçalves (3188N)

Receitas originais em: https://www.nowfoods.com/now/recipes/smoothie-recipe-builder

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