Para uma Boa Noite de Sono.

Os truques para ajudá-lo a adormecer percorreram um longo caminho desde os dias em que se contavam carneiros. Além da sensação de estar bem descansado, o sono facilita a desintoxicação do Cérebro, consolida a sua memória, melhora o desempenho atlético, ajuda a perder peso e deixa-o de melhor humor. Nos dias de hoje, as pessoas…

Resveratrol e sistema Cardiovascular.

Semelhante a muitos animais, as plantas têm os seus próprios mecanismos de defesa inatos que as ajudam a responder apropriadamente a lesões e doenças, assim como a ataques de microrganismos como bactérias ou fungos. Como o nosso próprio sistema imunológico, uma planta que está “ferida” ou “doente” liberta substâncias específicas para combater o problema. Para…

DETOX

Ao longo da vida, estamos expostos a toxinas naturais e artificiais, incluindo fumos, gases, poeiras, partículas microscópicas, pesticidas, fungicidas, germicidas, conservantes, aditivos, metais pesados entre outras substâncias, e todas elas entram no nosso corpo através da boca, nariz, pele, olhos e ouvidos. A menos que se viva num vácuo, não há como evitar a exposição…

Digestão Feliz, Pessoas Felizes!

O nosso sistema digestivo trabalha arduamente todos os dias para decompor os alimentos que ingerimos em nutrientes e resíduos. Esta tarefa importante é muito mais fácil com o apoio de uma alimentação saudável, nutritiva e com exercício regular, algo que todos nós fazemos, certo…? Bem, talvez não. Mesmo que o exercício seja regular e faça…

Optimize a Actividade Física no Verão.

Texto de Meghan Kennihan, NOW Ambassador: Agora que o Verão chegou, é a hora perfeita para se exercitar ao ar livre e aproveitar o clima quente. No entanto o calor e a humidade podem representar riscos (desidratação, aumento da frequência cardíaca e redução do fluxo sanguíneo/oxigénio para os músculos, e recuperação mais lenta/menos efectiva) se…

VITAMINA D, A VITAMINA DO SOL.

A Vitamina D é referida como uma vitamina liposolúvel mas este micronutriente é na verdade um grupo de secosteróides solúveis em gordura que são substâncias naturais semelhantes aos esteróides mas com uma diferença estrutural particular. Dois destes secosteróides, o Colecalciferol (vitamina D-3) e Ergocalciferol (vitamina D-2) são importantes para a nossa saúde. Não há muitos…

OGM, O QUE SÃO?

O que são OGMs? OGM significa Organismo Geneticamente Modificado. A modificação genética utiliza o processamento de genes para superar as leis naturais da reprodução. Os OGMs são organismos cujo material genético foi alterado por técnicas modernas de Engenharia Genética que não podem ocorrer na natureza, ao invés de cruzamentos tradicionais e hibridização. Por exemplo, genes…

Superalimentos Verdes – SuperGreens

Quando falamos sobre alimentação, os alimentos de cor verde são indiscutivelmente o auge da nutrição natural. Também conhecidos como Superalimentos Verdes, são  alimentos básicos da dieta humana há milhares de anos e são uma das melhores fontes nutricionais. Mesmo com todos os nossos avanços na ciência e na tecnologia, não existe nada que concorra com…

Stevia FAQs

O que é a Stevia? Stevia é uma planta indígena do Paraguai e do Brasil que cresce de 2 a 3 metros de altura e a sua aparência assemelha-se à da hortelã. Os índios guaranis da América do Sul usaram esta “planta doce” verde a que chamaram kaa he-he há séculos antes de um botânico…

Mais acerca do Chá Verde

Uma bebida benéfica Além da água, não há bebida no mundo mais amplamente consumida do que o chá e por uma boa razão. Não há muitas bebidas mais saudáveis. Na verdade, um tipo de chá, em particular, tem sido avaliado há milhares de anos devido às suas propriedades saudáveis – o chá verde. A sua…

Como usar uma Esponja Konjac (e porque vale a pena tentar)

Já ouviu falar de uma esponja konjac? É verdade… a mesma raiz konjac que faz noodles maravilhosos também faz um fabuloso tratamento facial! Graças a deus não precisa de esfregar massas no seu rosto para obter os benefícios nutritivos do konjac. A esponja konjac cada vez mais popular pode ajudar a limpar, esfoliar e nutrir…

A CIÊNCIA POR TRÁS DO ÓLEO DE COCO.

Na década de 1930, o Dr. Weston Price descobriu que as ilhas do Pacífico Sul incorporaram grandes quantidades de coco em sua dieta, mas permaneceram saudáveis e em forma, e houve uma baixa incidência de doenças cardíacas. Em 1981, os pesquisadores descobriram que as comunidades polinésias cuja principal fonte de alimento era o coco apresentavam…