Probióticos: O que são?

Após 48 horas do nascimento de um bebé, há microrganismos que iniciam a colonização do “recém” trato digestivo, sendo um ponto crucial no início da vida,  uma parte normal do desenvolvimento do Sistema Imunitário e Gastrointestinal. À medida que crescemos e amadurecemos, obtemos organismos Probióticos directamente da alimentação, principalmente de alimentos fermentados e laticínios, como…

Regresso à Escola

O verão está a terminar. Os pais estão ocupados a comprar material escolar, preparando-se para o desafio diário de preparar os almoços e o acerto dos despertadores. É um momento agitado e stressante para os pais mas é ainda mais stressante para as crianças. O tempo de sono está prestes a diminuir; depois de um…

Para uma Boa Noite de Sono.

Os truques para ajudá-lo a adormecer percorreram um longo caminho desde os dias em que se contavam carneiros. Além da sensação de estar bem descansado, o sono facilita a desintoxicação do Cérebro, consolida a sua memória, melhora o desempenho atlético, ajuda a perder peso e deixa-o de melhor humor. Nos dias de hoje, as pessoas…

Resveratrol e sistema Cardiovascular.

Semelhante a muitos animais, as plantas têm os seus próprios mecanismos de defesa inatos que as ajudam a responder apropriadamente a lesões e doenças, assim como a ataques de microrganismos como bactérias ou fungos. Como o nosso próprio sistema imunológico, uma planta que está “ferida” ou “doente” liberta substâncias específicas para combater o problema. Para…

DETOX

Ao longo da vida, estamos expostos a toxinas naturais e artificiais, incluindo fumos, gases, poeiras, partículas microscópicas, pesticidas, fungicidas, germicidas, conservantes, aditivos, metais pesados entre outras substâncias, e todas elas entram no nosso corpo através da boca, nariz, pele, olhos e ouvidos. A menos que se viva num vácuo, não há como evitar a exposição…

Digestão Feliz, Pessoas Felizes!

O nosso sistema digestivo trabalha arduamente todos os dias para decompor os alimentos que ingerimos em nutrientes e resíduos. Esta tarefa importante é muito mais fácil com o apoio de uma alimentação saudável, nutritiva e com exercício regular, algo que todos nós fazemos, certo…? Bem, talvez não. Mesmo que o exercício seja regular e faça…

Qualidade de Sono: Como conseguir?

Como ter uma melhor noite de sono? Ninguém conhece realmente a razão pela qual dormimos. Do ponto de vista da saúde, apenas o Cérebro parece “viver” uma diferença real entre o dormir e o descansar pois os músculos ficam rejuvenescidos tão bem num ou outro momento. Mas, embora não saibamos exatamente por que dormimos, sabemos…

Plantas Adaptogénicas.

Todos sabemos que algum stresse é normal. É um facto da vida. Mesmo o stresse diário, no entanto, pode deixar-nos com níveis reduzidos de energia e desafiar o nosso Sistema Imunitário. Existe uma categoria de plantas chamada “adaptogénicas” que podem ajudar a combater essa fadiga e apoiar uma resposta imunitária saudável. O que é um…

A Energia da Melancia

Se já comeu Melancia num dia quente de verão, então sabe como pode ser saborosa e refrescante. Algo nesta fruta agradável e nutritiva parece energizar as pessoas. Já se perguntou por quê? Aqui está o segredo. A Melancia contém um aminoácido menos conhecido que oferece alguns benefícios para os indivíduos – Citrulina. Saiba quais os…

Gluten Free

O que é o Glúten? Porque está presente em tantos alimentos? O Glúten é uma mistura de proteínas presentes no Trigo, Centeio e Cevada. O uso de farinha de Trigo e Glúten em alimentos é extremamente comum devido à sua estabilidade perante altas temperaturas e efeitos vantajosos na textura, retenção de humidade e sabor. Por…

Optimize a Actividade Física no Verão.

Texto de Meghan Kennihan, NOW Ambassador: Agora que o Verão chegou, é a hora perfeita para se exercitar ao ar livre e aproveitar o clima quente. No entanto o calor e a humidade podem representar riscos (desidratação, aumento da frequência cardíaca e redução do fluxo sanguíneo/oxigénio para os músculos, e recuperação mais lenta/menos efectiva) se…

VITAMINA D, A VITAMINA DO SOL.

A Vitamina D é referida como uma vitamina liposolúvel mas este micronutriente é na verdade um grupo de secosteróides solúveis em gordura que são substâncias naturais semelhantes aos esteróides mas com uma diferença estrutural particular. Dois destes secosteróides, o Colecalciferol (vitamina D-3) e Ergocalciferol (vitamina D-2) são importantes para a nossa saúde. Não há muitos…

OGM, O QUE SÃO?

O que são OGMs? OGM significa Organismo Geneticamente Modificado. A modificação genética utiliza o processamento de genes para superar as leis naturais da reprodução. Os OGMs são organismos cujo material genético foi alterado por técnicas modernas de Engenharia Genética que não podem ocorrer na natureza, ao invés de cruzamentos tradicionais e hibridização. Por exemplo, genes…